Vintage mood, bicicletas para la ciudad

Este año la ciudad de México inauguró estacionamientos para bicicletas en distintas colonias de la ciudad tales como la Condesa, Polanco, Roma entre algunas otras. Por muy dificil que pueda parecer, los paseos en bici se harán cada vez más comunes como alternativa a los transportes públicos o a los automóviles.

Vintage mood diseña bicicletas vintage totalmente personalizadas para quienes desean verse único y diferentes con una bici hecha a la medida y que refleje su carácter y personalidad.

Así que les recomiendo se den una vuelta por el enlace que encontrarán a continuación y podrán ver que hay unas bicis bastante bonitas. Dicho de paso sería una buena idea que dejaramos todos un poco nuestros automóviles y anduvieramos más en bicicleta…

Mayores informes : http://vintagemoodbymarik.blogspot.com/

Centro de cirugía bariátrica del ABC

El Centro Médico ABC recibió la certificación como “Centro de Excelencia para Cirugía Bariátrica” por la Surgical Review Corporation, cuyo objetivo es acreditar a los centros que proporcionan servicios con los más altos estándares de seguridad y calidad en el cuidado de los pacientes obesos que se realizan una cirugía bariátrica.

La obesidad es una enfermedad crónica, la cual aumenta considerablemente el riesgo de padecer distintos problemas de salud, por lo que se considera un padecimiento grave. Datos de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición, en 1999 el 4% de la población mayor de 20 años padecía obesidad y en el año 2006, la cifra se incrementó al 30%. Las estadísticas más recientes indican que en México hay 52.2 millones de personas con problemas de peso, el 75% corresponde a mujeres y el 70% a hombres.

De acuerdo con la Secretaría de Salud, para el año de 2015, la obesidad puede representar una carga financiera superior a los 100 mil millones de pesos, de los cuales 70 mil corresponderían a gastos médicos.

“La preocupación es clara, el incremento de la obesidad en este país es alarmante y las consecuencias de ello todavía más. Se trata de un problema complejo, el problema abarca sin duda aspectos de educación desde los niveles iniciales de formación de los niños, pero también tiene que ver con la educación en la población general, los estilos de vidas, las formación de recursos humanos en salud (doctores, investigación) y sin duda con el reforzamiento de la capacidad del sistema de salud y es aquí donde encaja el esfuerzo Centro Médico ABC”, expresó el Dr. Enrique Ruelas, Secretario del Consejo de Salubridad General.

Comunicado

Médica Sur brinda orientación acerca de los trastornos alimentarios

La Dra. Ma. Eugenia Ibarzábal Ávila, Coordinadora de la Clínica de Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA), la más moderna en su género en México, comenta acerca de la importancia de estos trastornos, en la que muchos jóvenes, cada vez más niños y personas adultas, se encuentran atrapados en una relación enfermiza con la comida. De estas patologías las más frecuentes son: Anorexia Nerviosa, Bulimia Nerviosa y Trastorno por Atracón.

El origen es multifactorial, la mayoría de las veces inicia con la intención de perder peso y alcanzar la figura ideal. La recompensa (que en la mayoría de los casos NO es en términos de salud), es la admiración y la constante aprobación social, lo cual brinda a la persona gratificación y deseo de continuar a dieta y seguir bajando de peso. La obsesión por la delgadez combinada con vulnerabilidad psicológica, conflictos familiares y sociales, hace que una dieta evoluciones a enfermiza.

La Anorexia Nerviosa es un trastorno crónico caracterizado por una intensa restricción autoinducida de calorías. Es más frecuente en mujeres (relación hombres/mujeres de 1 a 9) durante la pubertad y adolescencia, aunque cada vez se presenta más en edades más tempranas y en mujeres adultas. Actualmente este padecimiento afecta a todos los niveles socioeconómicos, con más frecuencia en atletas de alto rendimiento y bailarinas.

El diagnóstico de este padecimiento incluye, entre otras características, la perdida de cuando menos 15% del peso corporal esperado a su talla y edad, sin enfermedad física que lo explique; actitud distorsionada, implacable, contra la ingestión de alimentos; temor a aumentar de peso; imagen corporal distorsionada; al mirarse al espejo se ven con sobrepeso incluso estando por debajo del peso recomendable, entre otras.

Mayores informes en este enlace de Médica Sur.

Nota de prensa

Diabetes mal controlada puede ocasionar dificultades sexuales

Una Diabetes mal controlada, además de generar problemas físicos, también llega a ocasionar dificultades para mantener relaciones sexuales satisfactorias, las cuales son una expresión de la vida conyugal, ya que contribuyen a consolidar la convivencia, favorecen el bienestar físico y psicológico, producen un efecto rejuvenecedor, alivian el estrés y previenen padecimientos cardiovasculares.

El Director Médico del Hospital Ángeles Metropolitano, en la Ciudad de México, Dr. José Luis Akaki Blancas, resaltó la importancia que para el paciente con Diabetes tiene el adecuado control de la glucosa en la sangre, pues si ésta se mantiene alta por mucho tiempo, daña lentamente los nervios y vasos sanguíneos más pequeños de diferentes órganos, incluso los sexuales.

Indicó que en los hombres con Diabetes son comunes dos alteraciones: la Disfunción Eréctil (DE), definida como una incapacidad de conseguir o mantener una erección que permita una relación satisfactoria, y la eyaculación retrógrada; es decir, cuando el semen es expulsado dentro de la vejiga. En el caso de ellas los problemas sexuales son: ausencia de lubricación vaginal, dolor durante el coito y falta de orgasmos.

Fuente: Top Health & Fitness

Office Gym

Varias empresas preocupadas por el bienestar de los empleados y con el objetivo de mejorar su rendimiento inventaron hace algunos años en los Estados Unidos el concepto de “Office Gym” o gimnasia en la oficina, que luego fue exportado a Europa y se ha comenzado a instalar en Sudamérica.“La práctica de hacer gimnasia en el lugar de trabajo ha sido ideada por los países desarrollados para ser aplicada, especialmente, en caso de empleos sometidos a tareas de repetición constante. La idea es favorecer la relajación, la meditación y los cambios de postura a fin de evitar contracturas, dolores y complicaciones articulares.

A lo largo de los años, los estudios sobre la productividad de los trabajadores han demostrado que la falta de movilidad y el estrés repercuten de manera negativa en las empresas. Así se desarrolló la ergonomía, que analiza los datos biológicos, psicológicos y tecnológicos aplicados a los problemas de adaptación entre el hombre, el trabajo y su medio ambiente.

Algunos consejos útiles para prevenir el desarrollo de molestias y problemas de postura:

- Evitar atender el teléfono sosteniéndolo con la cabeza. En caso que esto sea estrictamente necesario, tomar una llamada de cada lado. Es decir, cambiar el tubo de oído.
- Mover el monitor de lugar para evitar que la vista (y por ende la cabeza y el cuello) se dirijan siempre al mismo lugar.
- Levantarse a cada rato y caminar al menos 10 metros. Puede acompañar la caminata con movimientos circulares de los brazos.
- Sentarse cerca del escritorio, con la espalda derecha, completamente apoyada en el respaldo de la silla y justo enfrente de la pantalla de la computadora.
- Los pies deben estar apoyados en el piso o en una superficie adecuada.
- Procurar que se forme –entre el muslo y la pierna, aunque también entre el brazo y antebrazo- un ángulo de 90º
- Ubicar el teclado de la computadora no al borde del escritorio sino a unos 15 cm para poder apoyar la muñeca.

Con información de Top Health

Paletas de Miel Nutrisa

Grupo Nutrisa presenta sus Paletas de Miel Nutrisa con Propoleo y Eucalipto, recomendando su uso para ayudar en el tratamiento de la tos y de las enfermedades de las vías respiratorias tan frecuentes en la época de frío.

Las Paletas de Miel Nutrisa con Propoleo y Eucalipto están hechas con caramelo macizo, contienen Miel de abeja, extracto de propoleo, eucalipto, gordolobo, sauco, buganvilia, Vitamina C, esencia de eucalipto y menta.

Son benéficas para ayudar a descongestionar las vías respiratorias, aliviar la garganta irritada, disminuir o prevenir las molestias causadas por la tos e infecciones en la garganta; así como para combatir la afonía (ausencia de voz).

Gracias a que contienen miel ayudan a mitigar el hambre, el cansancio y fortalecen el sistema inmunológico. El propoleo les confiere características antibacterianas, antiinflamatorias, analgésicas y antivirales, incrementando la capacidad inmunológica del organismo.

Su consumo es libre únicamente contraindicadas en personas con diabetes y niños o adultos que sean alérgicos a la miel.

Com

Evitar lesiones deportivas

El dolor es un asunto de la vida diaria, que tiene serias repercusiones en quien lo padece, sobre todo, para aquellas personas que practican algún deporte. El entrenamiento en el gimnasio se encuentra en una delgada línea entre el crecimiento físico y la lesion, ocho de cada 10 jóvenes y adultos son deportistas “de fin de semana”, éstos son más propensos a sufrir daño muscular y articular, desde contusiones hasta fracturas que retrasan el proceso de recuperación.

Normalmente una lesión es provocada por alguna de las siguientes tres razones:

-Hacer ejercicios muy intensos, como por ejemplo, cuando se excede en el peso sin estar lo suficientemente preparado;

- Una mala técnica durante la ejecución y,

- No hacer ejercicios de calentamiento.

Mientras en los dos primeros casos se puede provocar fracturas, roturas y desgarros, el tercero puede ser causa de tendinitis, compresiones agudas o fractura por estrés.

La doctora Beatriz Zazueta Montiel, miembro del Colegio Mexicano de Reumatología dijo que existen dos tipos de lesiones deportivas: las lesiones agudas y las crónicas, donde las primeras se caracterizan por ocurrir repentinamente durante la actividad física, presentando síntomas como dolor severo, inflamación, dificultad en el movimiento de la articulación lesionada, etc.

En cuanto a las lesiones crónicas, se denominan de esta forma si el dolor persiste por más de tres meses, este tipo de lesiones son las de mayor prevalencia entre hombres y mujeres de todas las edades, las cuales ocurren después de realizar algún deporte o determinada actividad por largo tiempo, sus principales síntomas son inflamación persistente y dolor que incluso puede presentarse cuando se está en reposo.

Para evitar alguna lesion relacionada al entrenamiento en el gimnasio se deben seguir los sigueintes consejos:

1.- Evitar hiperextensiones e hiperflexiones de todas las articulaciones. Por ejemplo al realizar sentadillas no se deben sobrepasar los 90 grados y en el press de banca, los codos tampoco deben rebasar este límite.

2.- Cuidar el cuello. No hacer rotaciones completas de cuello o ejercicios de mucho esfuerzo donde la cabeza no esté apoyada.

3.- No curvar demasiado la zona lumbar. Al realizar abdominales, la subida no debe rebasar los 30 grados, pues a partir de ahí la zona lumbar es la que sufre más.

4.- Los ejercicios que incluyen rotaciones de rodillas deben estar muy controlados. Realizarse con poco peso y de preferencia con ayuda de alguien pues se pueden dañar los meniscos y ligamentos.

5.- Evitar la maniobra de Valsava. El contener la respiración cuando se realiza un esfuerzo no es recomendable debido a que aumenta mucho la presión intraabdominal e intratorácica, lo que incrementa la presión arterial.

Recientes investigaciones revelan que algunos síntomas dolorosos pueden estar relacionados con la falta de vitaminas B1, B6 y B12, debido a falta de ingesta adecuada de estos y otros nutrientes, por lo que recomendó acudir al médico oportunamente para recibir el tratamiento idóneo y evitar la automedicación.

Al hablar de las novedades terapéuticas en el campo del dolor señaló que Voltarén Nuro tiene una composición de diclofenaco, Tiamina (B1), Piridoxina (B6) y Cianocobalamina (B12) que actúan en conjunto como un agente que potencia el efecto analgésico del diclofenaco y proporciona al deportista una mejoría notoria, en conjunto con la terapia de rehabilitación como parte fundamental en la recuperación de una lesión deportiva.

El Diclofenaco es el analgésico antiinflamatorio más prescrito en el mundo, que ahora con Complejo B ofrece al paciente eficacia y energía.

El dolor no es un estado normal en la vida de una persona, recurrir al médico para un diagnóstico y tratamiento adecuado es la mejor opción para mejorar la calidad de vida.

Fuente: Top Health & Fitness

Primera Copa Mexicana de Yoga 2010

Con el firme interés de promover la práctica del Hatha Yoga en México, como un medio para conseguir bienestar físico, mental y emocional, se dio a conocer la Primera Copa Mexicana de Yoga 2010, que se llevará a cabo el 16 de enero 2010, en el Salón de Congresos del Tecnológico de Monterrey, Campus Santa Fé (www.copayoga.com.mx).

La Primera Copa Mexicana de Yoga se llevará a cabo bajo los lineamientos de la International Yoga Asana Championship, la Copa Bishnu Charan Ghosh (www.yogacup.com), organismo que desde hace 7 años se ha encargado de promover la práctica de esta disciplina alrededor del mundo. Más de 13 países participan en dicha Copa, que busca promover un mayor conocimiento de la disciplina alrededor del mundo.

En la Copa Mexicana participarán los mejores practicantes de yoga de los estudios más importantes de México, bajo las siguientes categorías:

Juvenil hombres y juvenil mujeres de 11 a 17 años
Adultos hombres y adultos mujeres de 18 años en adelante

Los campeones y segundos lugares de cada competencia representarán a México en el campeonato internacional que se realizará en Los Ángeles, California, en febrero de 2010. El tercer lugar, será considerado como alternante en caso de que el campeón o segundo lugar no pudieran participar en el campeonato internacional.

Los participantes de la categoría de adultos tendrán 3 minutos para ejecutar 7 posturas obligatorias y dos opcionales. Los de la categoría juvenil deberán de realizar 4 posturas obligatorias y dos opcionales. La evaluación se divide en 4 categorías: desempeño bajo presión, dificultad de las posturas opcionales, ejecución de las posturas obligatorias y elegancia en las transiciones.

Las competencias de Yoga son una histórica tradición en la India desde hace cientos de años y se realizan prácticamente todos los días, impulsando a los yoguis a mejorar su práctica; por vez primera en México, y emulando esa práctica ancestral, la Copa Mexicana de Yoga será un espacio para que los yoguis asistentes, no sólo mejoren su práctica, sino que sirvan de inspiración para que chicos y grandes se motiven por conocer y practicar esta disciplina.

Comunicado

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